ONDE MENTALI CALMANTI
Allineamento del corpo e della mente
Lo yoga (in questo caso fortemente ispirato all'Ashtanga) può essere praticato come uno stile stile chiaramente strutturato e impegnativo in cui la combinazione di respiro, sguardo e posa o asana è fondamentale e porta rapidamente a uno stato molto meditativo e allo stesso tempo attivo.
Le varie serie (nell'Ashtanga, che qui è la base ispiratrice) sono chiaramente definite nella loro sequenza, in modo che la routine quotidiana sia sempre la stessa. routine quotidiana sarà sempre la stessa.
Ciò significa che dopo appena quattro settimane circa voi e il vostro team sarete in grado di continuare la vostra pratica (quotidiana) in modo indipendente senza le mie istruzioni. Mi vedo come un aiuto iniziale per voi e il vostro team verso una pratica Yoga altamente efficace. Partecipare al vero Yoga (non solo allo stile di vita) è spesso vissuto come un'esperienza incredibilmente appagante e trasformativo.
Vantaggi
10 motivi per cui questa tecnica cambia le carte in tavola
(nessuna promessa di guarigione)
Mi sono appassionato allo yoga (in particolare all'Ashtanga) dopo averlo praticato quotidianamente per alcuni giorni, poi per settimane e infine per mesi di seguito. Una volta praticato quotidianamente, non vorrete più perdere la continuità.
Il vero Yoga è un metodo potente che combina il respiro, lo sguardo e le pose (asana), portando a un flusso meditativo.
YOGA
Prima impressione
In questo video classico, la serie primaria dell'Ashtanga Yoga è guidata da Sri K. Pattabhi Jois.
CHE COSA E' IL
Processo
FASE 1
Introduzione e teoria
Sto spiegando a voi e al vostro team la filosofia e la teoria dello Yoga, cose come le 8 membra dello Yoga, ecc.
FASE 2
Pratica quotidiana
A seconda delle preferenze, le sessioni di yoga possono svolgersi la mattina o la sera (o anche entrambe). On- o offline.
FASE 3
Passaggio all'autopratica
Voi e i vostri membri del team sarete in grado di continuare la vostra pratica (quotidiana) in modo indipendente, senza le mie istruzioni.
COMBINARLO CON QUESTI
Altre tecniche potenti
